PERSONAS
Un espacio para volver a ti
APRENDE A VIVIR CON PRESENCIA, CONCIENCIA Y AMABILIDAD
A VECES NO NECESITAMOS APRENDER ALGO NUEVO.
NECESITAMOS PARAR Y ESCUCHARNOS.
Hay momentos en los que sabemos que algo necesita cambiar, aunque todavía no sepamos exactamente qué.
Puede ser el cansancio, una etapa de cambio, una relación, la sensación de vivir demasiado deprisa o simplemente el deseo de recuperar una forma de vivir que se parezca más a nosotros.
No creo en soluciones mágicas ni en un único camino.
Creo que cada persona debe respetar su propio proceso y sus ritmos.
Por eso he creado diferentes formas de acompañarte, según el momento en el que estés.
CAMINO DE PRESENCIA ➜
Empieza a practicar.
Un recorrido online de cuatro semanas para iniciarte en mindfulness y meditación, aprender a estar más presente y llevar la práctica a tu vida cotidiana.
VOLVER A TI ➜
Haz un proceso acompañado.
Un proceso de transformación de tres meses para profundizar en la relación contigo misma e integrar el mindfulness y la compasión a tu forma de vivir.
RETIROS ➜
Para quienes necesitan salir durante unos días del ritmo habitual, compartir la experiencia con otras personas y mirar algún aspecto de su vida desde una nueva perspectiva.
SESIONES INDIVIDUALES ➜
Un espacio personalizado para aquello que estás viviendo ahora o que deseas trabajar, con tiempo para comprender, ordenar y encontrar nuevas posibilidades.
MBSR Y CCT ➜
Programas estructurados de ocho semanas para profundizar en mindfulness y compasión desde metodologías reconocidas internacionalmente.
PROGRAMAS CON RESPALDO INTERNACIONAL
Programa Oficial MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Programa internacional de 8 semanas, basado en la evidencia científica y avalado por la Universidad de Brown, que enseña a reducir el estrés, mejorar la atención y cultivar un mayor bienestar mediante la práctica del mindfulness.
Programa Oficial CCT (Compassion Cultivation Training)
Programa oficial de 8 semanas del Compassion Institute, diseñado para desarrollar la compasión hacia uno mismo y hacia los demás, fortaleciendo la resiliencia emocional, las relaciones y el bienestar personal y profesional.